مقاله
سه شنبه 5 فروردین 1399 ساعت 04:36 ب.ظ | نوشته ‌شده به دست محمود احدی نوید | ( نظرات )

مقاله‌ای در باب دستور جلسه «اهمیت خواب شب و بیداری در صبح»

نوشته شده به دست مسافر حامد

برای داشتن خوابی خوب و آرام اول باید ذهنی آرام داشته باشیم.

طبق کشفیات به‌ دست‌ آمده در دانش امروزی بدن انسان در طی ۲۴ ساعت شبانه ‌روز به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیاز دارد که بهترین زمان برای خواب بین ۱۰ شب تا ۶ صبح می‌باشد و اگر انسان در هر ساعتی به‌جز این ساعت در طی شبانه روز بخوابد نمی‌تواند خواب شب خود را جبران کند و این موضوع باعث پیری زود رأس و کوتاهی عمر انسان می‌شود چون بازسازی سلول‌ها یا ریست آن‌ها در بین این ساعات انجام می‌شود و در دیگر ساعت امکان‌پذیر نیست که این موضوع ازنظر علمی کاملاً ثابت‌شده است.

استاد امین میگویند: برای تنظیم کردن خواب شب فرد باید خواب خود را از روز تنظیم کند به خاطر اینکه در شب این کار امکان‌پذیر است و فرد می‌تواند با بیدار نگاه داشتن خود در روز بتواند شب را به راحتی بخوابد.

در مسافران کنگره 60 تنظیم خواب حداکثر باید در اواخر سفر زمانی که فرد در پله ۱ گرم ۳۰ روز است اتفاق بی افتد تا فرد سفر خوبی داشته باشد. یک فرد در زندگی روزمره خود به ۲۰ واحد از ذهن خود نیاز دارد و در شب هنگام خوابیدن باید استفاده فرد از این قسمت ۷ واحد باشد تا تشخص بتواند خواب آرامی داشته باشد. اگر در طی روز درگیری ذهن شخص ۴۰ واحد باشد و در شب به ۲۰ واحد برسد فرد هرگز نمی‌تواند در شب بخوابد یا حداقل خواب خوبی نخواهد داشت به خاطر اینکه ذهن انسان تأثیر مستقیمی بر روی خواب انسان دارد و برای داشتن خوابی خوب و آرام اول باید ذهنی آرام داشته باشیم.


نویسنده: مسافر حامد، لژیون دوم

تنظیم و ویراستاری: مسافر محمود 


می توانید دیدگاه خود را بنویسید
حسین روشن لژیون چهارم سه شنبه 12 فروردین 1399 12:30 ق.ظ
بسیار کوتا و مفید .حامد جان سپاس
خدا قوت به بچه‌ها ی سایت.اقا قاسم.محمود....
دوشنبه 11 فروردین 1399 08:13 ب.ظ
حامد‌جان‌بسیارعالی‌(ازلژیون‌دوم)
دوشنبه 11 فروردین 1399 08:12 ب.ظ
حامد‌جان‌خیلی‌عالی
بهروز کیانی لژیون دوم دوشنبه 11 فروردین 1399 08:07 ب.ظ
واقعا عالی بود آقا حامد عزیز استفاده کردم انشالله همیشه موفق باشید
مسافرحامد دوشنبه 11 فروردین 1399 02:36 ق.ظ
با تشکر از نظر دوستان
مسافر قاسم لژیون ششم پنجشنبه 7 فروردین 1399 11:44 ق.ظ
خدا قوت
همسفر نازنین لژیون یکم چهارشنبه 6 فروردین 1399 02:51 ب.ظ
خداقوت
مسافر علی لژیون 6 چهارشنبه 6 فروردین 1399 01:57 ق.ظ
عالی بود اقا حامد
مسافر محمود سه شنبه 5 فروردین 1399 09:50 ب.ظ
حامد جان.
به امید رهایی شما.
مسافر احمد سه شنبه 5 فروردین 1399 09:35 ب.ظ
سلام بسیار عالی
مسافر رحیم لژیون ششم سه شنبه 5 فروردین 1399 08:33 ب.ظ
خداقوت آقا حامد. سلامت باشید
مسافر حبیب الله سه شنبه 5 فروردین 1399 07:32 ب.ظ
سلام
مقاله بسیار روان و ساده گرداوری شده که فهم ان برای همگان میسر است
ممنون اقا محمود
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.
 
درباره ما ...
دریافت نشریات و فایل های صوتی ...
دریافت کتاب «عبور از منطقه 60 درجه زیر صفر» نویسنده: مهندس حسین دژاكام دانلود نوشتارها و فایلهای صوتی کنگره 60 در قالب فایل Mp3 و PDF
اشعار شاعران کنگره 60
اشعار شاعران کنگره 60
مسافران و همسفران محترم کنگره 60 می توانند اشعار خود را به ایمیل: adezhakam@gmail.com برای آقای امین دژاکام ارسال کنند.
آمار سایت ...
• تعداد مطالب:
• تعداد نویسندگان:
• آخرین بروز رسانی:
• بازدید امروز:
• بازدید دیروز:
• بازدید این ماه:
• بازدید ماه قبل:
• بازدید کل:
• آخرین بازدید:

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic